Inainte de a incepe exercitiile propriu-zise, incalzeste-te! Doar nu vrei sa-ti provoci o intindere musculara!? Poti face niste rotiri si intinderi de brate, niste fandari si o usoara alergare. Nu abandona dupaRead More…
Inainte de a-ti pune muschii la lucru, tine cont de urmatoarele sugestii: Daca ai atins deja o anumita greutate sau suferi de vreo boala, e mai bine sa ceri sfatul doctorului tauRead More…
Vrei sa petreci fara sa pui pe tine nici un kilogram in plus? Da-ti interesul si fa ca acest lucru sa se intample tinand cont de sfaturile noastre care te ajuta saRead More…
Un studiu recent sustine ca, in 10 ani, opt din zece barbati si cam 70% dintre femei vor suferi de obezitate. Inapoi la natura Nu trebuie sa tii regimuri drastice, dieteRead More…
Tot mai multe voci se ridica impotriva vechilor obiceiuri alimentare, propunandu-ne altele noi, mai sanatoase. Dintre ele, dieta „raw vegan“ e cea mai dificila si restrictiva. Ana Ghica a adoptat-o si neRead More…
Stilul de viata sanatos, promovat de mai toti specialistii in nutritie, are doua elemente de baza: alimentatia si activitatea fizica. O alimentatie echilibrata ne permite sa mancam aproape tot ce dorim, insaRead More…
Vrei sa slabesti fara sa renunti la meniurile favorite? Ai acum cateva trucuri cu ajutorul carora poti pastra savoarea mancarii si aportul ei nutritiv, renuntand la 1-2 kilograme… Regimurile de slabire nuRead More…
O veche zicala asiatica ne sfatuieste sa mancam singuri masa de dimineata, sa impartim pranzul cu prietenii si sa dam cina dusmanilor. Dar de ce este micul dejun cea mai importanta masaRead More…
E joi si in weekend vrei sa arati superb? Incearca un regim de 3 zile, care te ajuta sa elimini apa, toxinele si 2-3 cm din surplusul de pe talie! Chiar daca nutritionistiiRead More…
Vara, plaja, costume de baie, rochite scurte si vaporoase… Daca vrei sa scapi de cateva kilograme in plus, iti propunem trei diete eficiente. 2 kilograme, in 24 de ore Aceasta dieta areRead More…