Sărac în grăsimi şi calorii, dar cu un conţinut ridicat de fibre şi nutrienţi, orezul este un aliment ce aduce numerose beneficii organismului. În lume există foarte multe varietăţi de orez, însăRead More…
Silueta si stilul de viata
Tot mai multi nutritionisti sunt de acord cu faptul ca „suntem ceea ce mancam“ si ca o silueta fina nu este rezultatul unor diete-minune, ci al unui stil de hranire si miscareRead More…
10 exercitii pe care le poti face stand pe scaun
N-ai timp de miscare? Poti exersa si in timp ce lucrezi la birou sau te uiti la televizor! Incearca variantele noastre simple si eficiente… 1. Abdomene. Acesta este cel mai simplu exercitiuRead More…
De ce este mai important sa fii in forma decat sa fii slaba
Asadar, ai aflat care este cheia adevaratei sanatati? Vesti bune! Cercetari recente arata ca nu aceea de a fi cat mai slaba… Multe dintre noi credem ca daca reusim sa intramRead More…
Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni
Are 55 kg si e instructoare de fitness. Nu te-ai gandi ca in urma cu doi ani avea125 si obosea mergand. Nici ca e mama a 4 copii si scriitoare a 11Read More…
Mersul pe jos inseamna sanatate si slabit usor
Prea usor ca sa fie adevarat? Vom demonstra in cele ce urmeaza ca e cat se poate de adevarat. Mersul pe jos este o activitate pe care o facem de la varsteRead More…
Beneficiile stretchingului
Comparativ cu stramosii nostri, care erau activi mare parte din timp, noi ducem o viata preponderent sedentara. Ne petrecem mult timp in fata calculatorului sau a televizorului, mergem la serviciu cu masinaRead More…
Top 10: sporturi care ard calorii
Cu greu este de inchipuit o cura de slabire fara miscare. Mersul pe jos este, desigur, prima recomandare. Dar s-ar putea dovedi ca nu este suficient. Atunci vom alege un sport deRead More…
Gimnastica in apa
La cat de cald s-a facut afara, nu stii ce sa mai faci ca sa te racoresti. Iar in ecuatia castigatoare parca nu-si mai face loc si sedinta obisnuita de fitness. CalduraRead More…
Fitness la tine acasa
Fitness-ul functional – metoda usoara de slabit Desi are un nume complicat, aceasta metoda de a arde calorii consta in miscarile incorporate in rutina zilnica. Important e sa le faci corect. Toata lumeaRead More…