Sport in stilul “nu am timp”
Intr-o lume ideala, ziua ar incepe cu o jumatate de ora de inot in piscina proprie cu apa incalzita, ar continua cu o ora de tenis pana la masa de pranz, urmataRead More…
Suplete fara efort
Silueta mai zvelta, talie mai subtire, forme bine conturate si un corp mai sanatos, fireste! Ce ne dorim noi, femeile? Sa fim suple si mereu in forma, fireste! Sa scapam de celeRead More…
48 ore pentru un tonus mai bun
Esti mai plinuta dupa o iarna sedentara? A sosit momentul sa iei masuri. Poti sa-ti recapeti forma si energia in doar doua zile! Plan de hranire revitalizanta Oboseala este adesea rezultatul unuiRead More…
Cum faci mai multa miscare
Nu, nu e vorba de caratul sacoselor de la piata, ci de antrenament fizic organizat si placut, care iti remodeleaza trupul si te umple de energie. La sfarsitul lunii ianuarie, la SalaRead More…
In forma la birou
Ia o pauza Stai intepenita pe scaun, cu privirea fixata pe ecranul monitorului si degetele cramponate de tastatura? Dupa o vreme te simti obosita, iritata, nu te poti concentra. Ia o pauzaRead More…
6 exercitii care merita efortul…
Inainte de a incepe exercitiile propriu-zise, incalzeste-te! Doar nu vrei sa-ti provoci o intindere musculara!? Poti face niste rotiri si intinderi de brate, niste fandari si o usoara alergare. Nu abandona dupaRead More…
Modeleaza-ti trupul asa cum iti place
Inainte de a-ti pune muschii la lucru, tine cont de urmatoarele sugestii: Daca ai atins deja o anumita greutate sau suferi de vreo boala, e mai bine sa ceri sfatul doctorului tauRead More…
Nici un kilogram in plus dupa petrecere
Vrei sa petreci fara sa pui pe tine nici un kilogram in plus? Da-ti interesul si fa ca acest lucru sa se intample tinand cont de sfaturile noastre care te ajuta saRead More…
Urmareste-ti greutatea!
Un studiu recent sustine ca, in 10 ani, opt din zece barbati si cam 70% dintre femei vor suferi de obezitate. Inapoi la natura Nu trebuie sa tii regimuri drastice, dieteRead More…
Doar vegetale crude: un regim imposibil?
Tot mai multe voci se ridica impotriva vechilor obiceiuri alimentare, propunandu-ne altele noi, mai sanatoase. Dintre ele, dieta „raw vegan“ e cea mai dificila si restrictiva. Ana Ghica a adoptat-o si neRead More…