La sfarsitul acestei diete de slabit veti putea pierde in jur de 4 kilograme. Totul intr-o saptamana si fara excese de infometare.

Prima zi

Micul dejun va consta in: doua felii de paine neagra, 1 cana cu sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Gustarea de dimineata: 1 mar.

La amiaza: 200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar, salata de andive, rosii.

A doua gustare a zilei: 1 cana cu sana.

La cina puteti servi: salata mixta din ardei, andive, iaurt, mozzarella.

A doua zi:

Micul dejun: doua felii de paine neagra, o sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Gustarea va fi doar 1 portocala.

Pranzul va consta in: 200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar, salata din castraveti.

Gustarea: numai 1 mar.

La cina puteti servi: 250 de grame de branza de vaci, rosii, 1 ou fiert.

A treia zi a acestei diete de slabit:

La micul dejun puteti manca: doua felii de paine neagra, 1sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Gustarea: numai 1 sana.

Pranzul va consta in: cartofi fierti, 1 conserva de ton in sos propriu.

Gustarea: 1 para

Masa de seara: salata de legume (ardei gras, rosii, masline, mozzarella).

A patra zi

Dimineata: doua felii de paine neagra, 1 sana, 1 ceasca de cafea fara zahar.

Gustarea: 1 mar mare.

Pranz: 200 de grame de peste gatit la cuptor sau la gratar, salata din morcov si telina.

Gustarea: 1 sana.

La cina: 250 de grame branza de vaci, 1 ou fiert, rosii.

Ultimele 3 zile ale acestei diete de slabit reiau meniul primelor 3 zile. Orice alta gustare servita in cadrul acestei diete de slabit va consta intr-un fruct sau o sana, si nimic mai mult.