Deoarece dovlacul este un aliment bogat in fibre, vitamine si minerale, dieta cu dovleac nu taie din nutrientii necesari organismului. Desi hipocalorica, dieta cu dovleac nu va deteriora parul si unghiile si va grabi tranzitul intestinal.

Cele 5 mese zilnice te vor satura, insa vor exista si schimbari. In timpul dietei cu dovleac nu vei consuma la fel de multa sare ca inainte, va trebui sa excluzi dulciurile s alcoolul si cantitatea minima de apa va fi de 2 litri.

Pentru dieta cu dovleac, alege dovlecii mai mici, portocalii sau verzi, usor turtiti. Ei trebuie sa fie portocalii in interior si, de asemenea, foarte dulci. Se pot tine la frigider fara grija, cat timp nu-i tai. Dupa taiere, trebuie sa-i consumi in maxim 2 zile.

De baza in dieta cu dovleac este bautura din dovleac, preparata din 500 de grame de dovleac, taiat marunt, acoperit cu apa si fiert pana se inmoaie. Dupa ce-l fierbi, mixeaza-l. Din aceasta bautura vei bea dimineata si seara.

• Incepe-ti ziua cu bautura din dovleac, doua felii de paine si un ou/un iaurt/2 felii de sunca. Cafeaua poate fi inclusa, dar nu cu mai mult de un cub de zahar.
• Pranzul din timpul dietei cu dovleac va fi o supa de legume, dovleac fiert cu carne de vaca sau pui sau mamaliga cu branza de vaci si un ou.

Meniul cu dovleac este recomandat de 3 ori pe saptamana.

Cina iti aduce o noua portie din bautura cu dovleac si, la alegere, 200 g branza de vaci/salata de legume/salata de fructe/iaurt/o cana cu lapte si 3 biscuiti dietetici.

Ai dreptul la o gustare in timpul dietei cu dovleac, iar aceasta va fi…dovleac copt, fara zahar! Daca nu-ti surade, incearca un fruct, un iaurt sau o cana cu seminte crude de dovleac.

Dieta cu dovleac are avantaje, printre care se numara cantitatea mica de calorii si grasimi, satietatea si faptul ca se pregatesc  repede.