Scopul acestei diete de slabit este reducerea numarului de calorii la un punct care sa poata fi tolerat intr-un mod confortabil si sigur. In mod normal, aceste diete de slabit care asigura un numar zilnic de calorii intre 1200 si 1500 se potrivesc mai tuturor persoanelor. Totusi cei care vor sa urmeze o astfel de dieta de slabit va trebui sa hotarasca impreuna cu medicul numarul corect de calorii corespondent greutatii, inaltimii, a nivelului de activitate si a starii generale de sanatata. Exemplul de meniu pe care vi-l prezentam mai jos este de 1200 de calorii pe zi. Aceste poate fi insa schimbat prin adaugarea unor suplimente de mancare.

Iata prezentarea acestei diete de slabit:

Pentru micul dejun puteti alege si combina diferite alimente. Ceaiul si cafeaua un sunt obligatorii. Pentru fiecare aliment se va stabili o anumita portie. Aceste portii se pot schimba intre ele la mesele principale ale zilei, insa este interzis ca totalul lor sa fie mai mare decat cel inticat.

La micul dejun puteti servi:

– un fruct;

– doua produse fainoase sau doua felii de paine;

– un pahar cu lapte.

Gustarea acestei diete de slabit va fi:- un produs făinos;

– un fruct la alegere;

– un pahar cu lapte.

La pranz se pot consuma:

– doua bucăti de carne preparata la gratar;

– o legumă la alegere;

– un produs care contine grasimi;

– doua produse făinoase sau doua felii de paine;

– un fruct proaspat

Masa de seara a unei astfel de diete de slabit va consta in:

– trei bucăti de carne la gratar;

– un produs cu grasime;

– doua produse făinoase sau doua felii de paine;

– un fruct proaspat sau o legumă.