Uite o prietena mia dat site cu una din dietele ”miraculoase” pe care vrea sa o tina ,,nu exclud ca au efect dar pe termen scurt.
Va propun ceva simplu si va promit ca are efect .Dar trebuie sa o luati serios ,foarte serios fara sarmale, prajitura, fast food ,ciocolata si etc. stiti la ce ma refer
Am avut 84 kg peste 3 saptamani 74 si o continui  ,nici acum nu cred, insa am sarit si peste sare deoarece am avut unele probleme cu tensiunea  insa o poti inlocui cu lamaie

Prima zi …..

mic dejun       o cafea si o  felie de paine neagra prajita
pranz              2 oua fierte si salata de legume
cina                 inainte de 6  curcan 200 de grame la gratar si o salata  de fructe si legume gen[morcov telina mar]

Ziua 2

mic dejun     cafea si un fruct
pranz             iaurt si 3 feli sunca presata
cina               gratar curcan  si o salata

Ziua 3

mic dejun      cafea si cereale integrale cu 100 ml lapte
pranz             salata verde cu lamaie si putina branza
cina                pui gratar si o salata verde

Ziua 4

mic dejun      cafea    paine sau un fruct
pranz             peste la gratar
cina                curcan

2 litri de apa si ceva exerciti .

Eu sincer nu am baut multa apa ci mai degraba un ceai [mai bine sp cam 1 litru cu multa lamaie ] dar acuma depinde de fiecare .
O ti intruna si o sa ajungi sa o inlocuiesti cu tot ce ai la indemana [vb de fructe , legume , carne ].
Am slabit putin cam mult in asa timp scurt insa depinde de fiecare ..
Gustarile le puteti adauga insa nu am avut nevoie…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *