Uite o prietena mia dat site cu una din dietele ”miraculoase” pe care vrea sa o tina ,,nu exclud ca au efect dar pe termen scurt.
Va propun ceva simplu si va promit ca are efect .Dar trebuie sa o luati serios ,foarte serios fara sarmale, prajitura, fast food ,ciocolata si etc. stiti la ce ma refer
Am avut 84 kg peste 3 saptamani 74 si o continui ,nici acum nu cred, insa am sarit si peste sare deoarece am avut unele probleme cu tensiunea insa o poti inlocui cu lamaie
Prima zi …..
mic dejun o cafea si o felie de paine neagra prajita
pranz 2 oua fierte si salata de legume
cina inainte de 6 curcan 200 de grame la gratar si o salata de fructe si legume gen[morcov telina mar]
Ziua 2
mic dejun cafea si un fruct
pranz iaurt si 3 feli sunca presata
cina gratar curcan si o salata
Ziua 3
mic dejun cafea si cereale integrale cu 100 ml lapte
pranz salata verde cu lamaie si putina branza
cina pui gratar si o salata verde
Ziua 4
mic dejun cafea paine sau un fruct
pranz peste la gratar
cina curcan
2 litri de apa si ceva exerciti .
Eu sincer nu am baut multa apa ci mai degraba un ceai [mai bine sp cam 1 litru cu multa lamaie ] dar acuma depinde de fiecare .
O ti intruna si o sa ajungi sa o inlocuiesti cu tot ce ai la indemana [vb de fructe , legume , carne ].
Am slabit putin cam mult in asa timp scurt insa depinde de fiecare ..
Gustarile le puteti adauga insa nu am avut nevoie…