Semintele de in consumate ca atare sau in salate si in mancare, combinate cu cereale si iaurt ori administrate sub forma de capsula contin de doua ori mai multi acizi grasi esentiali Omega 3 decat pestele. De asemenea, semintele de in contin acid linoleic, lignina care previn cancerul de colon si prostata dar si fibre, vitamine si minerale.

Beneficiile acestor seminte asupra sanatatii sunt uimitoare si pe deasupra sunt recomandate in curelele de slabire deoarece stimuleaza arderea grasimilor impiedicand organismul sa retina apa. Totodata, semintele de in normalizeaza tranzitul intestinal si da o senzatie de satietate care de asemenea incetineste procesul de asimilare a grasimilor. Semintele de in sunt un aliat puternic si impotriva problemelor cardiovasculare, prin reducerea colesterolului, scaderea tensiunii si a trigliceridelor. Unul dintre cele mai importante beneficii a semintelor de in este continutul de acid linoleic care previne cancerul de colon, prostata si san.

Printre alte beneficii, semintele de in previn osteoporoza, acneea, regleaza tulburarile hormonale si atenueaza simptomele astmului, insa consumate cu masura! Trebuie sa fim atenti, caci daca nu se respecta doza zilnica, in functie de scopul pentru care sunt consumate, fie o problema de sanate, fie pentru a slabi, semintele de in pot deveni toxice. Prin urmare, daca intentionati sa urmati un tratament pe termen lung, cel mai bine consultati un medic pentru prescrierea unui mod de administrare potrivi. Data viitoare voi reveni cu cateva sugestii de a introduce semintele de in in alimentatiea de zi cu zi.