CumSlabesc.org

Diete, retete si alte metode eficiente de slabit

mai 12th, 2011

Cum sa slabesti… mancand – 10 -15kg fara sa te mai ingrasi

Alimentatie, by kaddy.

Va propun o dieta cu rezultate deosebite, pe care am tinut-o impreuna cu colegele de birou. Toate, dar absolut toate, am reusit sa pierdem in jur de 10-15 kg, fara sa ne mai ingrasam. Scopul acestei cure de slabire consta nu doar in disparitia surplusului de kilograme, ci si in schimbarea metabolismului, astfel incat kilogramele pierdute sa nu se mai puna la loc. Este vorba despre un regim care se reia in mod identic din 4 in 4 zile si dureaza 90 de zile, timp in care se pot pierde intre 15 si 20 de kilograme. Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe, dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc. Punctul forte al dietei consta in faptul ca veti slabi doar atat cat aveti nevoie, respectiv pana cand corpul dvs. va ajunge la greutatea optima, iar slabirea va fi uniforma.

·  Micul dejun (este identic in cele 90 de zile): doar cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).

Prima zi – PROTEINE

Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.

Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!

Ziua a doua – FIBRE

Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.

Ziua a treia – CARBOHIDRATI

Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).

Ziua a patra – FRUCTE

Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.

In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.

Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.

Important:

·  nu se schimba ordinea meniurilor (proteine cu fructe etc.).

·  nu se va neglija nimic din meniul zilnic, fiecare aliment avand un rol bine definit pentru organism!

Cautari recente:

bibliotecas@cajasan com loc:RO, guoying@npic ac cn loc:RO, cduran@cajasan com loc:RO, yonghui@npic ac cn loc:RO, hgrojas@cajasan com loc:RO, marilynz@brimbank vic gov au loc:RO, mail dccaregivers org, camara municipa@mail telepac pt loc:RO, procurement@deedi qld gov au loc:RO, rui desfruta@mail telepac pt loc:RO, kellyg@brimbank vic gov au loc:RO, srennie@tobinbrothers com au loc:RO, yl99@npic ac cn loc:RO, mhmediterraneo@eresmas com loc:RO, info@sehitkamil12noluasm gov tr loc:RO, info@soriano-sa com ar loc:RO, mail sgconsultoria cl loc:RO, info@tafco com au loc:RO, mail ms77 url com tw loc:RO, institutotecnico@cajasan com loc:RO, support@midas co za loc:RO, loquimetal@mail telepac pt loc:RO, liushaobo@npic ac cn loc:RO, li haiyan5@zte com cn loc:RO, paula inflogin@sapo pt loc:RO, jprata-quintadeprata@sapo pt loc:RO, ngvanphi@longan gov vn loc:RO, pombal rol@sapo pt loc:RO, zhanghonghan@dpca com cn loc:RO, zhanggm@zte com cn loc:RO.

Back Top

Acai verde Acai verde. Acai verde pret Acai verde administrare Alimentatie alimentatie sanatoasa calorii cat costa pastile de slabit cu varza cum slabesc cum slabesc cu Acai verde cum slabesc cu Slimero Forte cura cu Acai verde Cure de Slabire dieta dieta Dukan Diete si Sanatate ficatei in sos picant FORUM kilograme miscare Miscare natural Noutati obezitate organismul pastile de slabit cu varza pastile de slabit cu varza pret pastile de slabit Slimero Forte Pastreaza silueta reactii adverse regim slabire Reteta Dukan Retete culinare Retete Dukan sanatate slabeste slabeste cu Acai verde slabeste cu Slimero Forte slabeste sanatos slabire Slimero Forte Slimero Forte capsule de slabit subiect suplimente zahar zaharoza

Responses to “Cum sa slabesti… mancand – 10 -15kg fara sa te mai ingrasi”

Comments (0) Trackbacks (0) Leave a comment Trackback url
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *